Perfecționismul, o problemă? Cum să nu te mai împiedici de amănunte - VINCENT TRYBOU

Este firesc să încercăm să facem mereu totul cât mai bine cu putință, chiar și atunci când timpul nu e de partea noastră? Este firesc să căutăm întotdeauna să evoluăm și să nu fim niciodată mulțumiți de noi înșine?

VINCENT TRYBOU este psihoterapeut și psiholog clinician la Centre des Troubles Anxieux et de l’Humeur (CTAH) din Paris. Practică terapii comportamentale și cognitive, printre care terapia TAA, mindfulnessul și terapia centrată pe scheme cognitive, cu pacienți care suferă de anxietate, depresie și tulburări bipolare.

Trybou a scris mai multe cărți despre ciclotimie, anxietate, tulburări obsesiv‑compulsive, anxietatea socială, perfecționism, sentimentele de nedreptate și automutilare.

Vincent Trybou îți explică în acest ghid tehnicile prin care un raționament sănătos poate să deosebească perfecționismul normal (cum îl numește el) de cel patologic. Perfecționismul patologic poate să devină sacul cu pietre pe care îl cari în spinare toată viața, fără ca măcar să-ți dai seama, o căutare permanentă a excelenței alimentate cu multă energie și suferință, care poate să ducă în cele din urmă la burnout. Citește despre angoasele unora dintre perfecționiștii întâlniți de autor și află cum să ajungi la echilibrul mult căutat.

Perfecționismul, o problemă? îți permite să înțelegi mai bine originile și mecanismele acestei afecțiuni și îți oferă soluții pentru ca impactul ei asupra vieții tale să fie cât mai mic.

Anul apariției: 2024

Format: 13 × 20 cm

Număr pagini: 208

Traducere: Ludovic-Ștefan Skultéty

Autor: Vincent Trybou

Titlu original: Trop Perfectionniste? Manuel pour les accros du détail

Format ediție: Paperback

ISBN : 978-606-44-1684-1